Tema for treningsuken: Forsvarspill (F1+F2) – Høyt press
Aktivitetsplan: https://t.ly/pi3_
Fravær meldes seinest kl 12:00 på treningsdag!
Oppmøte 10 minutter før, ferdig skifta og klar for trening
Mandag – 8. mai:
17:30-19:00 – Trening Norac stadion for de som ikke har kamp
19:00 – Grane 1 – Vigør. Oppmøte 18:00.
Fin dag for styrke overkropp (https://www.youtube.com/watch?v=ELw9As4VAmo) + kjerne (https://www.youtube.com/watch?v=Jc75w4ksvLg)
Tirsdag – 9. mai:
18:30-20:00 – Trening Myra
Fri for de som spilte kamp
Onsdag – 10. mai:
18:30-20:00 – Trening Skytebanen for de som ikke har kamp
20:00 – Øyestad – Grane 2. Oppmøte 19:15. Kamptropp kommer mandag kveld.
Fin dag for styrke bein (https://www.youtube.com/watch?v=ZgIJ1mHoo1c)
Torsdag – 11. mai:
Fri fellestrening
Fin dag for egentrening – terpe på individuelle ferdigheter, styrke overkropp + kjerne
Fredag – 12. mai:
19:00-20:30 – Trening Grane Xtra – Norac stadion
Lørdag – 13. mai:
Trening Grane Xtra – Skytebanen
Søndag – 14. mai:
14:00 – Grane 1 – Lyngdal. Oppmøte 13:00.
Tropp og invitasjon kommer torsdag kveld.
Uke 18
Mandag – 1. mai:
12:00-13:30 – Trening Norac stadion
Fin dag for styrke overkropp (https://www.youtube.com/watch?v=ELw9As4VAmo) + kjerne (https://www.youtube.com/watch?v=Jc75w4ksvLg)
Tirsdag – 2. mai:
Fri fellestrening
Fin dag for egentrening – terpe på individuelle ferdigheter, styrke overkropp + kjerne
17:00 Arendal – Vålerenga 2 på Norac
Onsdag – 3. mai:
18:30-20:00 – Trening Skytebanen
Fin dag for styrke bein (https://www.youtube.com/watch?v=ZgIJ1mHoo1c)
Torsdag – 4. mai:
20:00 – Grane 2 – Gimletroll 2 på Norac. Oppmøte 19:15.
Tropp og invitasjon kommer mandag kveld.
Fredag – 5. mai:
17:30-19:00 – Trening Grane Xtra – Norac stadion
Lørdag – 6. mai:
Trening Grane Xtra – Norac stadion/Skytebanen
Søndag – 7. mai:
Trening Grane Xtra – Norac stadion/Skytebanen
Uke 17
Mandag – 24. april:
17:30-19:00 – Trening Norac stadion
Fin dag for styrke overkropp (https://www.youtube.com/watch?v=ELw9As4VAmo) + kjerne (https://www.youtube.com/watch?v=Jc75w4ksvLg)
Tirsdag – 25. april:
18:30-20:00 – Trening Myra
Onsdag – 26. april:
18:30-20:00 – Trening Skytebanen for de som ikke har kamp.
20:00 – Randesund 2 – Grane 2 på Kringsjaabanen. Oppmøte 19:15.
Tropp og invitasjon kommer mandag kveld.
Fin dag for styrke bein (https://www.youtube.com/watch?v=ZgIJ1mHoo1c)
Torsdag – 27. april:
Fri fellestrening
Fredag – 28. april:
17:30-19:00 – Trening Grane Xtra – Norac stadion
Lørdag – 29. april:
10:00 – Grane 1 – Gimletroll. Oppmøte 09:00.
Tropp og invitasjon kommer mandag kveld.
Søndag – 30. april:
Fri fellestrening
Uke 16
Mandag – 17. april:
17:30-19:00 – Trening Norac stadion
Fin dag for styrke overkropp (https://www.youtube.com/watch?v=ELw9As4VAmo) + kjerne (https://www.youtube.com/watch?v=Jc75w4ksvLg)
Tirsdag – 18. april:
18:30-20:00 – Trening Myra
Onsdag – 19. april:
18:30-20:00 – Trening Skytebanen
Fin dag for styrke bein (https://www.youtube.com/watch?v=ZgIJ1mHoo1c)
Torsdag – 20. april:
Fri fellestrening
Fredag – 21. april:
20:00 – Grane 2 – Donn 2 på Norac stadion. Oppmøte 19:15.
Tropp og invitasjon kommer mandag kveld.
Fri for dem som ikke har kamp – kom gjerne å se på matchen!
Fin dag for egentrening – terpe på individuelle ferdigheter, styrke overkropp + kjerne
Lørdag – 22. april:
Grane Xtra – Invitasjon kommer
Søndag – 23. april:
Fri fellestrening
Fin dag og mulighet for egentrening – terpe på individuelle ferdigheter