Ukeplan – U15

Tema for treningsuken: Forsvarspill (F1+F2) – Høyt press
Aktivitetsplan: https://t.ly/pi3_

Fravær meldes seinest kl 12:00 på treningsdag! 
Oppmøte 10 minutter før, ferdig skifta og klar for trening

Mandag – 8. mai:
17:30-19:00 – Trening Norac stadion for de som ikke har kamp
19:00 – Grane 1 – Vigør. Oppmøte 18:00.

Fin dag for styrke overkropp (https://www.youtube.com/watch?v=ELw9As4VAmo) + kjerne (https://www.youtube.com/watch?v=Jc75w4ksvLg)

Tirsdag – 9. mai:
18:30-20:00 – Trening Myra
Fri for de som spilte kamp

Onsdag – 10. mai:
18:30-20:00 – Trening Skytebanen for de som ikke har kamp
20:00 – Øyestad – Grane 2. Oppmøte 19:15. Kamptropp kommer mandag kveld.

Fin dag for styrke bein (https://www.youtube.com/watch?v=ZgIJ1mHoo1c)

Torsdag – 11. mai:

Fri fellestrening
Fin dag for egentrening – terpe på individuelle ferdigheter, styrke overkropp + kjerne

Fredag – 12. mai:

19:00-20:30 – Trening Grane Xtra – Norac stadion

Lørdag – 13. mai:

Trening Grane Xtra – Skytebanen

Søndag – 14. mai:

14:00 – Grane 1 – Lyngdal. Oppmøte 13:00.
Tropp og invitasjon kommer torsdag kveld.

Mandag – 1. mai:
12:00-13:30 – Trening Norac stadion

Fin dag for styrke overkropp (https://www.youtube.com/watch?v=ELw9As4VAmo) + kjerne (https://www.youtube.com/watch?v=Jc75w4ksvLg)

Tirsdag – 2. mai:
Fri fellestrening
Fin dag for egentrening – terpe på individuelle ferdigheter, styrke overkropp + kjerne

17:00 Arendal – Vålerenga 2 på Norac

Onsdag – 3. mai:
18:30-20:00 – Trening Skytebanen

Fin dag for styrke bein (https://www.youtube.com/watch?v=ZgIJ1mHoo1c)

Torsdag – 4. mai:

20:00 – Grane 2 – Gimletroll 2 på Norac. Oppmøte 19:15.
Tropp og invitasjon kommer mandag kveld.

Fredag – 5. mai:

17:30-19:00 – Trening Grane Xtra – Norac stadion

Lørdag – 6. mai:

Trening Grane Xtra – Norac stadion/Skytebanen

Søndag – 7. mai:

Trening Grane Xtra – Norac stadion/Skytebanen

Mandag – 24. april:
17:30-19:00 – Trening Norac stadion

Fin dag for styrke overkropp (https://www.youtube.com/watch?v=ELw9As4VAmo) + kjerne (https://www.youtube.com/watch?v=Jc75w4ksvLg)

Tirsdag – 25. april:
18:30-20:00 – Trening Myra

Onsdag – 26. april:

18:30-20:00 – Trening Skytebanen for de som ikke har kamp.

20:00 – Randesund 2 – Grane 2 på Kringsjaabanen. Oppmøte 19:15.
Tropp og invitasjon kommer mandag kveld.

Fin dag for styrke bein (https://www.youtube.com/watch?v=ZgIJ1mHoo1c)

Torsdag – 27. april:

Fri fellestrening

Fredag – 28. april:

17:30-19:00 – Trening Grane Xtra – Norac stadion

Lørdag – 29. april:

10:00 – Grane 1 – Gimletroll. Oppmøte 09:00.
Tropp og invitasjon kommer mandag kveld.

Søndag – 30. april:

Fri fellestrening

Mandag – 17. april:
17:30-19:00 – Trening Norac stadion

Fin dag for styrke overkropp (https://www.youtube.com/watch?v=ELw9As4VAmo) + kjerne (https://www.youtube.com/watch?v=Jc75w4ksvLg)

Tirsdag – 18. april:
18:30-20:00 – Trening Myra

Onsdag – 19. april:

18:30-20:00 – Trening Skytebanen

Fin dag for styrke bein (https://www.youtube.com/watch?v=ZgIJ1mHoo1c)

Torsdag – 20. april:

Fri fellestrening

Fredag – 21. april:

20:00 – Grane 2 – Donn 2 på Norac stadion. Oppmøte 19:15.
Tropp og invitasjon kommer mandag kveld.

Fri for dem som ikke har kamp – kom gjerne å se på matchen!
Fin dag for egentrening – terpe på individuelle ferdigheter, styrke overkropp + kjerne

Lørdag – 22. april:

Grane Xtra – Invitasjon kommer

Søndag – 23. april:

Fri fellestrening
Fin dag og mulighet for egentrening – terpe på individuelle ferdigheter